日別アーカイブ: 2023年7月21日

7月21日　金曜日　晴れ　 　このblogの読者の中心層はわたすよりちょっと年下の方なのか、と。 　そんな意味でも今年還暦になる、わたすの人体実験の模様は多少の参考になるかと、日々試行錯誤を繰り返しております。 　単純な体力の低下、筋力の減退、回復力の鈍化。いろんな形でやつら（笑）は忍び寄ってきます。残念ながら、それらの歩みを総合的に遅らせることしかできません。ポジティヴに考えたとしても。 　かのイチロー選手を見ていて、晩年打てなくなったのは目だな、と思いました。身体はキレキレなのに、動体視力の衰えはいかんともし難い。わたくす野球部だったので、120キロくらいまでなら打ててました。でも、網膜剥離の手術をしてからはバットにまったく当たりません。目がフォーカスするより、球の方が速いからです。 　今回お伝えしたかったのは。 　ミュージシャンたるもの、灼熱のステージ（あれは経験した人じゃないとわからないと思うけれど、一種、異常な暑さなのです）の上で2〜3時間立ちっぱなし、演奏しっぱなし、歌いっぱなし、集中しっぱなし、ということを強いられます。つまり、体力そのものが必要で、重すぎても軽すぎても、ダメです。 　174cm、63kg、体脂肪13〜15％。 　これがわたすのベストの状態。ところが、昨年某フェスの帰り道、新横浜で席を立とうとした瞬間のぎっくり腰。これはかなり重度でした。まったく運動ができなくなり、それに加えて頚椎症の再発、あちこちが痺れる神経痛、おまけに今年始めのコ。後遺症はなかなかのものでした。 　約半年かけて、自分の身体は思いもかけない方向に行ってしまいました。身体は重い、キレはない、持久力はない。人生最大にどうしようもない状態。 　随分考えた挙句、ジムなどに通うのではなく、自分の身体と徹底的に向き合うことにしました。身体が重いとまずは膝にくるのです。だから、食事を変え、ゆっくりと自分の身体を削ります。歩くことから始めて、走っても衝撃がこないように首を鍛え、メンテも怠らず、距離を伸ばしていきます。2月あたりからようやく少し走れるようになって、3月は150キロ、4月からは月間200キロまで戻しました。 　で、ようやくその結果が出てきたかなぁ、という感じです。前だったら、ひと月で簡単に結果が出ていたようなことに半年かかるってことっすね。ようやくデフレ・スパイラルから抜けだしたと思います。 　ただし、調子に乗ったらまた身体は壊れるので、まだ気は抜けません。正直、お勧めできるような日々じゃなかったっすね。楽しくないっす。気軽に運動、みたいな感じではまったくないので。 　なので、まずは身体を壊さないこと。壊すとリカバリーがたいへんです。日常の中で軽い運動を続けることをお勧めします。ストレッチもいいっすよ。気分転換にもなるし。 　ってなんのblogだよ。笑。 　あ、腰はね。クルマもじゅうぶんな遠因でした。なので、バイクも含めポジションを徹底的に見直しました。たとえばクルマは2つのポジションを記憶できるので（ハンドル含む）異なる二つのポジションを切り替えて乗ってます。切り替えられなかったとしても、今のポジションを見直す価値はあると思います。バイクは坐骨で乗ることを覚えました。坐骨で乗れるようになると、ちょっとした坐骨（重心）の動きだけで軽々と曲がっていきます。