日別アーカイブ: 2023年4月28日

4月28日　金曜日　晴れ 昨年9月に腰を痛め、持病の頚椎症も相まって、走れない体になってしまいました。 運動することでこころと身体のバランスを保っていたので、これはキツかったっすね。加齢とともに代謝は落ちていくので、身体がどんどん重たくなっていくのです。 今年は正月にコに罹患して、ほぼひとつき後遺症でゾンビ。そこから復活するには運動しかないと、雪山から始めて、ゆっくりゆっくり、身体を壊さないように2月からランニングを再開。月間100キロ、150キロと距離を伸ばして、今月は200キロまで走れるようになりました。とはいえ、このあたりが限界のようで。今後はこの距離をやんわりキープするくらいがちょうどいいのか、と思います。 かつては360キロとか走ってたんだけどね。それは無理だね。 同輩のみなさんも、鍛えるというより、限りある資源を有効に使い切るって感じになってきてるんではと想像してます。わたくすこれからもアホのトップランナーとして実験の結果をお伝えしていきます。参考にしてください。 ちなみに、こころがけているのは。 ストレッチと筋トレも怠らないこと。二月から強力な足ツボマット（気持ちいいなんて、レベルではなく、最初は踏んだだけで激痛が走るようなやつ）を紹介してもらって、それを1日20分踏んでます。これは血流に相当な影響があるようで、調子が悪い部分のツボを強めにやっておくと、いくぶん体調はよくなる気がします。 それから筋肉にダメージがある場合は筋膜リリース、それからビワのお灸を自分で施術します。首の具合がいいのは、ほぼこれのおかげか、と。 さて。GW最終日に千葉で行われるリクエスト祭り。迷わずぜひぜひ来てください！ このblogのコメント欄にどうぞ。9日まで受け付けます。 1. 名前（ニックネーム可)、年齢（サバ読み可）、性別、お住まいの地域 2. リクエスト曲（1曲でお願いします） 3. 聞きたい理由（ここでぐっとくると採用率あがります）