日別アーカイブ: 2015年10月26日

10月26日　月曜日　晴れ ひとつきで5キロ削りました。身体は努力が反映されるので、面白いす。何を目指してるのか分からんと、周囲に揶揄されますが、あくまでもキレキレの演奏をするためです。はい。ライザップなんて行かなくても、ぜんぜん大丈夫す。要は意志の問題だけです。あ、あとはデータを確実に記録すること。僕が使ったお金は、持ち歩ける筋トレ器具2500円のみです。 毎日、腹筋360回、腕立て300回。これが自分に課したノルマ。あとは月間300キロ走ります。20キロ走ると1200キロカロリーくらい消費します。加えて、糖質を制限します。ご飯を減らしても、逆にありがたみが増すので、よーく噛んで食べれば、ぜんぜんだいじょぶっす。てか、美味しいです。ご飯は一日0.5合、玄米を食べます。現代人は炭水化物摂取しすぎです。外食しようと思うと、炭水化物祭りで、食べるものがありません。いや、まじで。そして舌は研ぎすまされてくるので、鋭敏になります。変なものが入っていたら、すぐに分かります。 酒はぜんぜん止めてません。でも、ビールは2杯まで。後は焼酎かウイスキー。糖質70%オフの発泡酒はビールより軽くて美味いっすよ。 カモシカみたいな感覚を常に得られるようになったら、そこでキープしようと思います。まぁ、老化に抗うのは大変ですが、愉しんでます。自分を律することができない人間はステージに立っちゃいかんと思うのです。