新年って、なにかを変えるにはいいタイミングだと思うのです。なので、以下のことを実践してみています。結果はまたお伝えするので、人体実験の結果、役立ててくださいまし。
1. 酒はほどほどに、夜はとっとと寝て、スーパー早起きして作曲する
朝は、いちばん頭が冴えてるんすね。夜の発想よりは遥かにいい。なので、まだ町が寝静まっているうちに起き出して、曲を書いています。コはなんのインスピレーションも与えてくれなかったけど、そのエクスキューズも3年を超えるともういいかな、と。書けないなりに向き合ってみようと思っています。新しいアルバムも出したいしね。雑巾を固く絞るような感じで、久しぶりの作曲作業です。向き合っているうちに、なんとなくひかりが見えてくるのかな、と。
2. 脱ぎっくり腰のために運動開始
三ヶ月ぶりに運動を開始しました。ええ、あの9月のぎっくり腰の影響はデカかったのですね。昨日久しぶりにストレッチから始めたら、錆びた自転車みたいな体になってました。関節も筋肉も。とほほ。自分が思っているより、元に戻すのは大変そうです。体重も増えてるしね、、、。とはいえ、冬の間は雪山にも行くので、まずは怪我をしない体を作ります。柔軟性を取り戻して、少しづつ体重を減らしていきます。その模様はアナログに記録しておきます。
3. ミキシング開始
この間のツアー、東京公演、京都公演のミキシングを開始しました。どちらも素晴らしいライヴだったので、どういう作品に昇華したらいいのか、ミキシングしながら考えようと思っています。昨年はコでライヴに来れなかった人にフォーカスして創りましたが、老舗京都磔磔と東京の違いってのもあるなぁ、とか。京都はマルチカメラで映像も収録しているので、悩みどころです。なんにせよ。「over the thousand days」ツアーはきちんと形に残しておこうと思っています。みんなが作品を見ながら、旅をできるようなのがいいかなぁ。こういうのが見たい、聞きたいってアイデアあったらぜひ!
これは僕がお願いしたことなのでね。29年ぶりの時空を超えた内容にしたいと思っています。ぜひ、来てください。元旦はさすがに連絡できなかったので、これから内容を詰めていきます。
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昨日、開始したばかりの「売り切れごめん!カモネギシャチョー秘密のお年玉付きびっくり新春セール(送料無料)!」ですが、あっという間にほとんど売り切れちゃったみたいですね。ありがとうというか、すいません、というか。あとはステッカーシートしか残ってないみたいです。いやいや、ほんとうにありがとう!!
こんなご時世なので、なんだか楽しいことをやってみたかったのですよ。アホだなー、この人たち。買ってよかったーと思ってもらえるように、「秘密のお年玉」楽しみにしていてください。お年玉の内容は口外しちゃダメですよ。
それから、民謡シングルの件ですが、元旦にシャチョーが独断で決めたがゆえに、システム上、送料無料にはできませんでした。不出来なシャチョーの代わりに正月休暇中の有能スタッフが以下のわかりやすい文言を書いてくれました。はい!こちらはお正月明けには発送しますので、ぜひぜひ!
緊急決定!
元旦におけるカモネギシャチョーの独断で「BACK TO BASIC SERIES #001(アナログレコード)」もセールの対象になりました。
送料無料ではありませんが、1月4日中までに決済・入金をお済ませのお客さまには「カモネギシャチョー秘密のお年玉」をお送りします。(シングルレコードとは別送になります)
※すでにご注文いただいていて商品の到着をお待ちのお客さま、すでに商品をお受け取りのお客さまにも「カモネギシャチョー秘密のお年玉」をお送り致します。
すでに、シングル盤を、買ったおきゃくさまにも!
そして、秘密は、かったあとまで、つづくのですねー。わ!
山口様
いつもブログ見ています。
先日、全詩集を購入して、感想をお送りしたいのですが、うまく書けず遅れています。
(ボキャブラリーの貧困に悩みます)
私は56歳の事務屋のサラリーマンですが、数年前から腰痛、肩・背中、腿裏・ふくらはぎ
の硬直等に悩んでいましたが、最近遂に解消する術を人体実験によってみつけましたので、
僭越ながらご紹介します。
・週末のランニング、毎日のストレッチは長年続けていたが、在宅勤務で座りっぱなし
の時間が増えた結果、背中側の筋肉が硬直(整体師の診断です)、腰痛もあり
・腰痛は「長友の体幹トレーニング」の中の腹筋・背筋・側筋の種目を、最初は毎日、
今は週末だけ15分ほどやっていますが、完全に治りました→姿勢が良くなったのか、
久しぶりに会う人(複数)から「前より背が伸びた」と言われました
・背中側の硬直は、長年毎月一回カイロプラクティクに通っていましたが、解消の術が
分からず難渋しましたが、以下を始めてほぼ解消しました
・30分以上座った(pc作業)後は、①肩を回す、②足を開いて前屈して、色々な角度で
腿裏の縮んだ筋肉を伸ばす(立ったままやっています)
・毎晩、腿裏のストレッチ:寝転がり、片足を真上に上げ、バスタオルでアキレス腱を伸ばす
ように引っ張る→足を90度よりも前側に倒し(タオルで引っ張り)、腿裏を伸ばす
・ストレッチ・ポールによる筋膜剥がし:ポールを床に置き、身体と十文字になる向きで
ポールの上に寝転がり、脱力して腰を反らす→肩から腰までポールを転がし、自重で
背面のコリをほぐす/ポールの上に座り直し、ふくらはぎ、腿裏も自重でほぐす
・初めは痛いだけで、1ヶ月以上やっても効果がありませんでしたが、ある突然痛くなく
なり、カイロプラクティクで話したら、それは合理的な方法です、とのことでした
・ポールの運動はインスタで見つけたので、筋膜はがしの映像があると思います
自分は人よりも運動(有酸素+ストレッチ)・睡眠・食事に気を使ってきましたが、一定
年齢を超えるとそれだけでは体調を維持できず、特別にメンテナンスをしなければダメ
だと気づきました。
上記の他に各種の補助運動もやっています(腕立て伏せ、懸垂、踵上げ、通勤時の歩き)。
同時に手間暇かけてメンテナンスすれば、年齢に関わらずかなりのパフォーマンスは
十分可能なことも分かってきました。
→一時眠りが浅く、早朝から目が覚めて加齢なので仕方なしと思っていましたが、
最近は適度に疲労して、深く7〜8時間眠れます
最悪期(仕事もきつかった頃)は、歩いていてふくらはぎが攣って出社できなくなったり、
背中の硬直から脇腹が痙攣して歩くこともできなかったりしましたが、2年くらいかけて
メンテナンス方法を研究、体得して、最近、何とか健康に自信を回復しました。
「健康オタク」と思われるのはカッコ悪く、長生きにも興味ありませんが、まだまだ
やりたいことがあり、フィジカルでありたいので人がやらないようなトレーニングを
地道に続けています。
以上、ブログを読んでいて、自分の経験をお伝えしようと思っていた内容です。
公開にはそぐわないので、お読みいただくだけで結構です。
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Heatwaveの歌は好きなものがたくさんありますが、特にTokyo City Manがmy songです。
出だしのギターがカッコよく、「居場所なんてない」は20年前の自分の心境そのものです。
悪戦苦闘して、今は会社員生活の最後に少し良い仕事ができて、大組織の中で自分の場所を
確保することができそうなところに辿り着きました。
後何年頑張れるか分かりませんが、一つでも多く社会に役立つような、後に残るような
仕事をしたいと念じております。
山口さんを知ったのは2年前からですが、Tokyo City Manを聴いて苦しくも妥協しなかった
頃のことが思い出されました。
山口さんには遠く及びませんが、自分も少しでも近づけるように、信じる道を進んで参ります。
令和5年もぜひ頑張ってください。
>腰痛、肩・背中、腿裏・ふくらはぎの硬直
おぉ・・・僕も同じ感じです。
腰痛は全部他の部分の硬直から来てると思ってます。
新年早々床に座ってトースターの掃除をしてたら腰を傷めました(苦笑)
ストレッチ内容を読んで出来る事を試そうと思います。
50代も半ばになるとヤバイですよね。。
ありがとうございます!アナログ注文させていただきました!楽しみです!(^-^)/
インスタでは失礼いたしました。シングル盤既に注文した人にもお年玉頂けるとは流石
カモネギシャチョー、器が大きい。ありがとうございます。楽しみにしております。
この調子で日本を救って欲しいと思うのは自分だけではないはずです。宜しくお願い致します。水戸で待ってます。
元旦早々、「新しい戦前」という言葉が入ってきて歴史の教科書だけの話だった日本の戦争が近づいているのか‥と、背筋が凍る思いでいて、怖がっていて、それが子供に伝染してしまって、なかなか眠れず泣きながら寝入りしたと知り、必要以上に不安を煽ってはいけないと反省しつつも、正しいニュースの判断力や社会との関わり方を持たなければいけないなと思った新年でした。
そんな不安な気持ちを和らげてくれたのが、「カモネギシャチョーの秘密のお年玉」だったということに感謝を込めて。
今日は、だら助。でも、新年を機に目標をたてました。努力はかなり必要です。途中下車にならないようにしたいです。
「over the thousand days」ツアー作品の件ですが、HEATWAVEのライヴ映像を観たいというファンはたくさんいると思います。ライヴ音源のBOOTLEGは東京公演のチームHWの録音だったので、こちらを作品にして欲しいです。どちらかというとCD希望です。
京都磔磔はDVD希望です。でも同時に2作品は出せないのかなぁ。今回のツアー仙台、弘前、福岡、京都、東京。各地の写真をまとめて、ジャケットかブックレットにしてみたらどうでしょうか?地元の皆さんやツアーに参加された方、今回は参加出来なかったけれど写真はあるよっていう方の各地の風景などの写真を募ってみたら、どうでしょうか?
大変かなぁ。無理だったらスルーしてくださいね。
磔磔のCDと東京のDVDセットというのはどうでしょう?
新しいアルバムを発表した時に、初回限定ですがライブDVDを付けているアーティストもいますよ。
僕はいつもそっちを買ってます。
明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
ツアー作品ですけどライブ映像作品は
適度に曲間にツアーの道中の映像とかがインサート
されたほぼ全曲収録のDVDがいいですね。
今、ブルーレイが主流なのでブルーレイでも
いいと思います。
感じとしては麗蘭の映像作品「Wellcome Home」みたいな
のがいい。あれも磔磔のライブ作品で当時
オリコン一位を取りました。
今見ても最高だしいつ見てもフレッシュです。
音源作品はダイジェストで14曲くらいでどうでしょうか?
音源はサブスクリプションじゃなくても
ダウンロード配信も同時はどうでしょうか?
CDで聴く機会は本当に減りました。
仮にCDを購入してもハードディスクに取り込んで
CD以外のハードで90%聴きます。
サブスクリプションの功罪はよく分かります。
しかし、ダウンロード販売は有りかと。
多分HWのファンはCD買います。
ダウンロードは裾野を拡げる為でしょうか。
買わなかったですが、ベスト盤のビューティフルマイライフを
CDあるのにダウンロードで買いかけましたから。
音楽端末としてCDは買うけど聴く装置になり得てない感じが
今あります。
参考になれば幸いです。