体調管理

12月20日　水曜日　曇り

ツアー中の体調管理。

残念ながら加齢とともに、変化させざるを得ないのです。

若いころはライヴ終わる → 自分を失くすまで痛飲 → 朝帰り → そのまま次の街に運ばれる → リハーサル時ほぼ死体 → 本番前になぜかゾンビのように復活 → ライヴ。

みたいな。苦笑。おおよそ信じられないルーティーンでしたが。こんなことしてたら、確実に死にます。現在は

ライヴ終わる →　軽めの食事（アルコールなし）→ ホテル直帰　→　長めの入浴で血行改善　→　時間が許す限りひたすら寝る → ストレッチ＆ランニング　→　朝食　→次の街へ。

みたいな。同じ人間とは思えない健全さ。断言します。60近くなったら、健全さなしにロックンロールを続けることはできません。キース・リチャーズを見てください。

中でも睡眠！大谷翔平選手から僕も学びました。夜の街にいく暇があったら寝る！ひたすら寝る！これがいちばん回復が早い。身体もだけれど、僕の場合喉が弱いので、部屋を乾燥させないようにして、とにかく寝る。これにまさる回復方法はないっす。いや、まじで。

てなわけでご同輩。なかなか睡眠時間を確保するのも難しいと思うのですが、なんだか調子悪いって人はまず寝てみてください。それとスマホなんか捨てて、睡眠の質を向上させてみてください。数日続けると、効果でますよ、たぶん。

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