日別アーカイブ: 2023年12月24日

12月24日　日曜日　曇り　 　渋谷駅、昨日はたいへんなことになってたようで。別に事故でもないのに、大改装中のため、クリスマスで人が押し寄せるとキャパを超えてるって状態だったみたいで。 　みんな気をつけて26日は来てください。平日だから大丈夫だと思うけど、井の頭線で一駅、神泉から歩いてくるとかアリだと思います。 　ところで、みなさんにお伝えしたいのは「冷え」はまったくもってよくないってことです。企業からお金をもらってるわけでもなんでもないのですが、わたすはCW-Xってスポーツタイツを愛用してます。イチロー選手が使ってるやつです。もともとは10年以上前にランニングやウインタースポーツをする際に抜群にいいよって、兄貴分に勧められたんだけど、膝関節の動きをサポートするので、膝が痛い、足が冷える、むくむ、立ち仕事、重労働の人に超絶おすすめします。適度に加圧してくれるので、飛行機などの長時間移動にも適してます。 　上半身はパタゴニアのキャプリーン。この上下でインナーは完璧っす。薄いし、機動性あるし、あったかいし、モコモコしません。革ジャン、格好いいんだけど、年を重ねると「重さ」がこたえます。どうしても薄くて軽い方にいくなぁ。 　いいものはちょっと値段が張りますが、10年は軽く使えるので、ぜひ使ってみてくださいまし。似たようなものはたくさんあるんだけど、この2つは抜群にいいっす。 　って、なんのblogだよって。 　今までは単純にランニングして、ストレッチと筋トレを怠らなければ簡単に体調と体形を維持できたのですが。そうはいかなくなってきました。単純に代謝が落ちていくんすね。 　ならば、と。自分が摂取したカロリーと運動、その日の体調を記録することにしました。数値で自分を管理するってことすね。2日後に60歳になるわたくすですが、筋肉量を落とさず、体重と体脂肪率を下げることはまだ可能です。急いでやるとロクなことがないのはわかっているので、一年くらいかけてベストの状態にできればと思ってます。 　こういう事態に陥ったのも、一年前に罹患した「コ」とぎっくり腰の悪影響なんすね。なので、できるだけ免疫力を上げて、万全の状態に近づけておきたいのです。 　　なにがムズいって、塩分コントロールですね。外食するとどうしてもそうなってしまうので、週間のトータルでって感じでコントロールしています。 　ロックンロールは不健康の時代は終わりました。笑。いや、マジで。健康じゃないとロックンロールできないんですよ。 　「民謡深掘りシングル#002」ネコの手を借りて、梱包完了です。明日月曜日に発送します。愉しんでください。もちろん12/26の会場でもゲットできます。